Gesund und erholsam Schlafen

Ein erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für das Wohlbefinden. Im Durchschnitt schlafen Menschen pro Nacht zwischen sechs und acht Stunden. Einen Großteil der Lebenszeit verbringen wir also mit Schlafen. Meistens im Schlafzimmer. In unserer Rubrik Schlafen finden Sie alles für einen erholsamen Schlaf. Im Fokus steht das Bett. Achten Sie neben der Optik vor allem auf den Liegekomfort der Matratze. Besonders zu empfehlen sind Boxspringbetten. Bei dieser Art Bett kommt anstelle eines Lattenrostes ein gefedertes Untergestell zum Einsatz. Boxspring bedeutet Sprungfeder und so ist auch der Aufbau. Das Untergestell besteht aus einem Rahmen aus Massivholz. Dieser umgibt die Federung. Meistens sind Boxspringbetten mit Bonellfedern (Federkern oder Taschenfederkern) ausgestattet. Häufig werden im Untergestell eines Boxspringbettes unterschiedliche Lagen an Federn eingebaut. Auf dem Boxspring liegt eine Matratze und je nach Aufbauvariante ein zusätzlicher Topper. Unsere Betten können Sie mit passenden Kleiderschränken, Nachtischen, Sitzbänken, Kissen und ergänzen. Den perfekt zu Ihren Anforderungen passenden Kleiderschrank finden Sie in der Rubrik Aufbewahrung.

Wie lange sollten Sie schlafen?

Schlafbedürfnis und Müdigkeit werden subjektiv empfunden. Manche Menschen kommen mit ein paar Stunden Schlaf aus, andere brauchen jede Nach 10 bis 12 Stunden Schlaf. In der Regel gelten sieben bis acht Stunden als ideale Schlafdauer für Erwachsene. Aber: Entscheidend ist nicht die Schlafdauer, sondern die Schlafqualität. Während dem Schlaf regeneriert sich der gesamte Organismus. Nachts läuft die Zellerneuerung auf Hochtouren. 

Die richtige Schlafumgebung

In einer ruhigen, klaren Umgebung kommst Mann/Frau leichter zur Ruhe. Beim Aufwachen fühlt man sich dazu deutlich wohler. Entscheidend für die Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer sind vor allem die Farbgestaltung, die Einrichtung und die Beleuchtung. Helle Pastelltöne oder Cremetöne lassen Ihr Schlafzimmer freundlich und ausgeglichen wirken. Kühlere Farbtöne wie Blau, Grau oder Petrol vermitteln Ruhe und Gelassenheit. Damit kleine Schlafzimmer nicht noch kleiner wirken, empfehlen wir nicht alle Wände in einem dunklen Farbton zu streichen. Es reicht, wenn eine Wand in Dunkelblau oder Grau gestrichen wird und die restlichen Wände hell gestaltet sind. 

Die richtigen Schlafzimmermöbel

Die Einrichtung Ihres Schlafzimmers darf zurückhaltend sein. Eine zurückhaltende Schlafzimmereinrichtung reduzierst optische Reize und ermöglicht rasches Einschlafen. Konzentrieren Sie sich auf die wesentlichen Schlafzimmermöbel: Bett, Kleiderschrank und Nachttisch. Ist zum Beispiel kein Platz für einen großen Kleiderschrank, ist ein Regal oder eine Kleiderstange eine gute Alternative. 

Das richtige Licht im Schlafzimmer

Wir empfehlen mehrere warmweiße Lichtquellen. Eine helle Deckenbeleuchtung erleichtert das Aufstehen und Anziehen am Morgen. Auf dem Nachtisch bietet sich eine Tischleuchte oder Wandleuchte mit direktem Licht an. Eine Stehleuchte in der Zimmerecke schafft zusätzliche Geborgenheit. Das warmweiße Lichte lässt Sie schneller zur Ruhe kommen und hilft beim Einschlafen.

Sollen Pflanzen ins Schlafzimmer?

JA! Pflanzen machen das Schlafzimmer lebendiger und schaffen eine angenehme Atmosphäre. Außerdem haben Pflanzen eine luftreinigende Wirkung. Pflanzen im Schlafzimmer machen den Raum wohnlicher und fördern ein gesundes Schlafklima.


Zur Übersichtlichkeit haben wir die Rubrik Schlafen aufgeteilt in die folgenden Warengruppen:

Boxspringbetten und Betten

Kleiderschränke

Nachttische


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